Deutscher Berufsverband für Tanzpädagogik e.V.
Choreography Class Schülerinnen

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sowohl für als Zusatztraining für Tänzer*innen, aber auch Ausgleichstraining für jede andere Sportart gut geeignet ist. Pilates ist ein systematisches Körpertraining und wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und erfunden.

Beim Pilatestraining wird vor allem die tiefliegende Bauchmuskulatur, das sogenannte Powerhouse, gekräftigt. Dabei geht es aber nicht nur um die Bauchmuskeln. Denn die Kraft des Zentrums wird so genutzt, dass der gesamte Körper gestärkt und dadurch beispielsweise der Rücken gestützt oder Schultern entlastet werden.

Silkes Pilates Unterricht findet freitags von 9:00 - 10:00 Uhr in der Ballettschule Barbara Möcke statt.

Macht mit und stärkt eure Körpermitte für mehr Power beim Sport und im Alltag!